SOPHROLOGIE EN GROUPE 2022/2023

DATES ET HORAIRES DES SÉANCES

• lundi : 18h – 19h15
• vendredi : 10h00 – 11h15

Début des cours de sophrologie en groupe le lundi 11 septembre 2023. Les cours ont lieu toutes les semaines et une semaine sur deux pendant les vacances scolaires (sauf Noël). Fin des cours le 5 juillet 2023.

DÉROULEMENT DES SÉANCES

► Le groupe est limité à 4 personnes.
► Les séances sont composés d’exercices de relaxation dynamique et de sophronisation (visualisation et/ou suggestion).
► Des thèmes peuvent être abordés sur une ou quelques séances.
► D’autres techniques complémentaires viennent enrichir les séances et les expériences.

Déroulement d’une séance (à titre d’exemple) : accueil – quelques partages courts sur comment on se sent ici et maintenant – routine énergétique – pratique(s) – partages des vécus de la séance (Il n’y a aucune obligation de s’exprimer).

LES PRINCIPAUX BIENFAITS

De la sophrologie pour:
-Apprendre à se relaxer, se calmer
-Apprendre à gérer ses émotions
-Développer la confiance en soi
-Se sentir bien dans son corps
-Faire face aux tensions, au stress
-Favoriser la concentration, ma mémoire
-Se préparer aux examens, entretiens professionnels…

CONDITIONS PRATIQUES

Les cours sont dispensés en salle et en extérieur.
Il n’y a pas de tenue particulière à prévoir.

INSCRIPTION

Les inscriptions se font à l’année ou à la séance.
Il n’y a pas de niveau pré-requis
Vous pouvez faire une séance d’essai avant de vous inscrire définitivement.